Sucos – 7 Receitas de Sucos para Nutrição e Bem-Estar
Suco de Laranja Puro
Ingredientes:
- 4 laranjas médias
Preparo: Descasque e retire as sementes das laranjas. Passe-as no espremedor ou liquidificador. Sirva imediatamente.
Benefícios: Rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate o envelhecimento precoce.
Suco Verde Detox
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 limão
- 1 maçã
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
Benefícios: Auxilia na desintoxicação do organismo, melhora o trânsito intestinal e tem ação anti-inflamatória.
Suco de Melancia com Hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem sementes
- 5 folhas de hortelã
Preparo: Bata a melancia e hortelã no liquidificador até obter uma mistura suave. Sirva gelado.
Benefícios: Oferece hidratação ao corpo e tem efeito diurético, contribuindo para a eliminação de líquidos retidos.
Suco de Abacaxi com Gengibre
Ingredientes:
- 3 fatias de abacaxi
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Benefícios: Estimula a digestão, possui efeito anti-inflamatório e auxilia na queima de gorduras.
Suco de Beterraba com Cenoura
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena
- 2 cenouras médias
- 200 ml de água
Preparo: Lave, descasque e corte os ingredientes. Bata no liquidificador com água. Sirva imediatamente.
Benefícios: Rico em antioxidantes, ajuda na saúde visual e estimula a produção de colágeno.
Suco de Manga com Maracujá
Ingredientes:
- 1 manga madura
- Polpa de 1 maracujá
- 200 ml de água
Preparo: Bata a manga, a polpa de maracujá e a água no liquidificador. Sirva gelado.
Benefícios: Fonte de fibras e vitamina A. Tem efeito calmante e ajuda a regular o intestino.
Suco de Acerola com Morango
Ingredientes:
- 10 acerolas
- 8 morangos maduros
- 200 ml de água
Preparo: Bata as acerolas, os morangos e a água no liquidificador. Sirva gelado.
Benefícios: Excelente fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e combate radicais livres.
