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Sucos – 7 Receitas de Sucos para Nutrição e Bem-Estar

Suco de Laranja Puro

Ingredientes:

  • 4 laranjas médias

Preparo: Descasque e retire as sementes das laranjas. Passe-as no espremedor ou liquidificador. Sirva imediatamente.

Benefícios: Rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate o envelhecimento precoce.

Suco Verde Detox

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 limão
  • 1 maçã
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 200 ml de água

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.

Benefícios: Auxilia na desintoxicação do organismo, melhora o trânsito intestinal e tem ação anti-inflamatória.

Suco de Melancia com Hortelã

Ingredientes:

  • 2 fatias de melancia sem sementes
  • 5 folhas de hortelã

Preparo: Bata a melancia e hortelã no liquidificador até obter uma mistura suave. Sirva gelado.

Benefícios: Oferece hidratação ao corpo e tem efeito diurético, contribuindo para a eliminação de líquidos retidos.

Suco de Abacaxi com Gengibre

Ingredientes:

  • 3 fatias de abacaxi
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 200 ml de água

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

Benefícios: Estimula a digestão, possui efeito anti-inflamatório e auxilia na queima de gorduras.

Suco de Beterraba com Cenoura

Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena
  • 2 cenouras médias
  • 200 ml de água

Preparo: Lave, descasque e corte os ingredientes. Bata no liquidificador com água. Sirva imediatamente.

Benefícios: Rico em antioxidantes, ajuda na saúde visual e estimula a produção de colágeno.

Suco de Manga com Maracujá

Ingredientes:

  • 1 manga madura
  • Polpa de 1 maracujá
  • 200 ml de água

Preparo: Bata a manga, a polpa de maracujá e a água no liquidificador. Sirva gelado.

Benefícios: Fonte de fibras e vitamina A. Tem efeito calmante e ajuda a regular o intestino.

Suco de Acerola com Morango

Ingredientes:

  • 10 acerolas
  • 8 morangos maduros
  • 200 ml de água

Preparo: Bata as acerolas, os morangos e a água no liquidificador. Sirva gelado.

Benefícios: Excelente fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e combate radicais livres.

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